便秘の秘密

高齢になると便秘に悩む方が更に多くなるようなんですが、年齢と共に腸の機能が衰えるらしく、食事の量も若い時よりは減るはずなので、便意を感じにくくなってしまうのかもしれません。

食事の量が減れば便の量も減ります。
便の量が減ると出すことも難しくなるのでしっかりとした排便ができるように食事にも気をつけなければならないということなんですが、運動量が少ないという事も原因ですので、なるべく運動するようにした方がいいのかもしれません。
しかし高齢で歩くことが困難という場合もあります。
無理して体に負担をかけるのは良くありませんので、水分補給で便を柔らかくするという方法で試してみるのが一番かもしれません。
高齢者はむやみに便秘薬を飲んだりすると便失禁してしまうという事もありますので、できれば食事や生活のバランスなどで自然に出せるように心掛けたいものです。

便秘サプリ体験者推薦の人気ベスト5!

最近は便秘を解消するサプリなども人気があるようなんですが、毎日きちんと出すことができず、苦しい思いをしている方もいらっしゃいますよね？

毎日きちんと出る方にはわからない苦しみだと思いますが、便が出ていないのを気にして薬を飲んで出すということも大切だと思います。
頑張って食事で栄養を摂るようにして出すことも大事なんですが、長い間出さずにいると腸に負担がかかってしまうという事もありますので、「出す」事から先に考えた方がいいですね。

動物性たんぱく質の摂りすぎによる便秘の方も多いようですが、消化に悪い物を大量に食べてしまうことも便秘の要因ですので、食生活も見直してみましょう。
腸の中には、結構な量の便があるようなんですが、毎日入れ替わるというのが普通ですので、腸内の動きを渋らせないように気を付けたいものです。

便秘って軽く考えられがちですが、重症化すると死亡してしまうという例もありますので気をつけなければなりません。
「便秘で死ぬなんて大袈裟じゃないの？？」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、腸の病気になってしまえば考えられます。

大腸がんになると死亡率も高いので、脂肪分の高い食べ物を控えるなどして便秘を改善しなければなりません。
脂肪分を摂り過ぎると大腸に胆汁が増え、悪玉菌が発がん性の高い物質に変えるということらしいので、便秘から大腸がんになる危険も考えられるのです。

こう考えると便秘もすごく恐ろしい病気のようなものだということがわかります。
便秘以外にも腹痛・血便などの症状があると、大腸の粘膜に悪性腫瘍ができてしまうということもありますので、ただの便秘と思わず早めに治すようにしていただくことが大切です。